一起做运动吗?带上「睫状肌」的那种...
作者:品宣
发布时间:2022-08-29
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没关系,不知道很正常!今天小编就给大家说说「睫状肌」到底有啥作用...
睫状肌是什么?
睫状肌与近视的关系
除了睡觉时间,我们几乎都在长时间、近距离用眼。学生党要看书学习;上班族白天要对着电脑办公晚上又要捧着手机放松,眼睛几乎没有休息时间。
在这些长时间、近距离用眼的行为下,睫状肌会持续收缩紧绷拉紧,肌肉一直在充血僵硬的状态,造成眼睛调节力变差。
如果一直持续长时间、近距离用眼,会导致睫状肌产生乏力、痉挛(和我们常说的抽筋是一个意思),刚开始无法立即切换看远看近的视觉焦距,随着肌力调节失衡,紧接着就会诱发近视,慢慢地近视也会逐渐恶化。
睫状肌就像一根“皮筋”,短暂的拉扯虽然不会影响它的“寿命”,但是长时间的拉扯,终会让它失去“弹性”。
如何改善睫状肌痉挛
近视主要是由于睫状肌痉挛导致调节灵敏度降低,看近物时晶状体凸起,看远物体睫状肌无法放松,凸起的晶状体无法完全收回来,长期以来,就会导致眼轴变长。
我们的眼睛有6块肌肉和9个眼位,眼睛健康不仅需要前后运动,也需要通过眼内肌肉全方位地进行眼球锻炼。那么,我们如何改善睫状肌痉挛呢?
用眼30分钟后,看远看近30秒以上,放松睫状肌,缓解视疲劳;
经常做裸眼3D视觉训练。通过看三维立体影像,让眼球运动起来,看远看近,从而锻炼眼睛。就像我们平常运动一样,锻炼肌肉,身体才会真正得到放松,让我们身体更健康,眼睛也是一样的道理。