暑期近视防控怎么做?
根据相关统计,暑假过后,孩子近视普遍增长50-200度,这是一个很可怕的数字,家长们需要警惕起来!孩子在家中无大人照料,生活秩序紊乱,长时间、近距离用眼,导致近视度数急速加深。家长们要及时做好近视防控,别让孩子的近视在暑假突飞猛涨。
(教育部指导全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团发布)
保护孩子眼健康,预防大于治疗
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要,还有益于视觉发育。建议家长以身作则,引导孩子规律作息、保障充足的睡眠时间。幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生每天睡眠时间不少于9小时,高中生每天睡眠时间不少于8小时。
5、营养均衡,不挑食
家长要做到食谱多样化,营养均衡,引导孩子不挑食、不偏食,多吃蔬菜水果,适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。