收藏率高达90% 的《近视防控百科全书》
作者:pinxuan
发布时间:2021-11-17
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1、遗传因素:大量调查表明,近视具有一定的遗传倾向,常可见家族聚集性,父母双方或一方近视,孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是,高度近视的发生为常染色体隐性遗传。
3、注意用眼时间,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟,看远看近眼球调节运动5分钟,缓解眼部长期看近导致的睫状肌紧张痉挛、调节力变弱,让眼睛充分放松。
4、增加户外活动,每天必须有2小时以上,或每周10小时以上户外活动时间。
6、早晚各进行一次看近看远的视力训练,增加眼睛调节灵活度。
10、注意饮食,多吃含胶原蛋白和维生素A的食物,不要摄入太多甜食。
11、短刘海,避免长刘海,及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
12、弹乐器,看谱时间长,会导致近视快速加深,建议背谱练习。